Le déroulement d'un cours en Gymnastique Holistique

Chaque séance est unique car créée en fonction des besoins de chacun, ce jour là. Sans leçon préétablie, le praticien a la liberté de proposer les mouvements qui permettront à l'élève un vrai travail individuel simplement il se réalise au sein dʼune dynamique de groupe.

Chaque séance du travail Ehrenfried est fondée sur l'approfondissement de 3 temps de la dynamique corporelle: « Détendre – placer – Tonifier »

1. Détendre : En début de séance le temps de la détente permet le recentrage et " la présence à soi ".

2. Mobiliser / le juste placemement ostéo-articulaire : Grace au mouvement choisi, à la mobilsation, il s'agit de rééequilibrer l'articulation dans son bon placement anatomique et physiologique.

3. Le temps de la tonification : Enfin La tonification musculaire pour stabiliser le résultat acquis.

Vous pourrez ainsi, par vous – même, garder votre forme ou la retrouver.