CATHERINE
CASINI

FORMATRICE
NATIONALE ET INTERNATIONALE
EN GYMNASTIQUE HOLISTIQUE
METHODE EHRENFRIED®

25 rue Fresnel - 75116 Paris
Tel. 01 47 20 59 17
email : casini.c@wanadoo.fr


Prendre en charge soi-même sa propre santé

La Gymnastique Holistique – Ehrenfried est une méthode globale ( holos en grec signifie global) qui utilise le mouvement pour préserver, entretenir sa forme ou pour s'aider à la retrouver tant sur le plan physique que psychique.

Il s'agit de libérer le corps de toutes les contraintes acquises au fil de l'existence en particulier dans l'enfance.

Ces contraintes sont à la base de toute douleur physique et de tout blocage psychologique susceptibles d'altérer votre bonheur d'exister c'est-à-dire aisance et énergie vitale.

Ainsi, par exemple, le mal au dos, est universellement répandu. Songez alors aux contraintes répétitives infligées à votre pauvre dos !

Avec la Méthode Ehrenfried, vous n'aurez plus mal au dos. Par exemple, vous pratiquez danse, chant, vous travaillez sur ordinateur : votre nuque est immanquablement bloquée. La Méthode Ehrenfried vous apporte les solutions adaptées.


Tout cela se fera à travers 3 grands axes de travail du corps.

• La Respiration : " Prendre le temps de souffler" et de retrouver son rythme. Faire en sorte qu'une respiration naturelle s'installe et s'harmonise avec le mouvement. Cette respiration libérée retrouvera son rythme naturel ternaire. Elle apaise et harmonise.

• La Détente Active : Un juste tonus est requis, permettant aussitôt d'être dans l'action, dès qu'il y a nécessité. Il s'agit donc d'être dans un état calme, apaisé, non de mollesse, mais dans un état dit de "DETENTE ACTIVE", parce que facilement réversible.

• L'Équilibre : C'est à la fois la bonne congruence de chaque articulation et c'est également l'équilibre général du corps. C'est à dire en réaction à la pesanteur. C'est aussi toute l'importance des pieds. Nous assurons L'APLOMB et un équilibre dynamique pour la prévention des chutes.